توت فرنگی چه فوایدی دارد؟ در اینجا 5 معجزه ناشناخته توت فرنگی آورده شده است.
توت فرنگی یکی از میوه های پرمصرف به ویژه در تابستان است. توت فرنگی ، حاوی بسیاری از مواد معدنی ، به ویژه ویتامین C ، همچنین به دلیل محافظت در برابر سرطان و دیابت شناخته شده است. در اینجا معجزات ناشناخته توت فرنگی است …
توت فرنگی ، که اثرات آن بر سلامتی انسان با مطالعات زیادی اثبات شده است ، میوه ای سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین C است. توت فرنگی ، که در رژیم غذایی مدیترانه ای نیز توصیه می شود ، باید به ویژه در فصل مصرف شود. متخصص تغذیه و رژیم غذایی ، سمیه ارسین ، 5 معجزه ناشناخته توت فرنگی را به اشتراک گذاشت.
از ضد عفونت محافظت می کند
توت فرنگی با سرکوب ویروسها با پلی فنولهای خود در این دوره که مبارزه ما با Covid-19 ادامه دارد ، به شما کمک می کند تا از بسیاری از بیماریهای عفونی محافظت کنید. این فقط یک ویروس نیست. همچنین بر روی باکتری ها ، مخمرها و قارچ ها نیز تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، توت فرنگی ، که دارای یک اثر آنتی اکسیدانی است ، یک ماده غذایی موثر برای تقویت ایمنی بدن ما است.
به از دست دادن ضعف کمک می کند
میوه ها و سبزیجات به دلیل توانایی سرکوب رشد بافت چربی در برابر چربی محافظت می کنند. آنها همچنین ابزاری مفید برای مدیریت وزن بدن و حفظ تناسب اندام در نظر گرفته می شوند. هنگامی که با توجه به کنترل بخش مصرف می شود ، کافی است 12 توت فرنگی متوسط در یک قسمت توت فرنگی داشته باشید که نقش مهمی در کنترل وزن دارد.
از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند
توت فرنگی هضم شکر را بعد از یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات کاهش می دهد. علاوه بر این ، باعث کاهش قند و انسولین می شود. این اطمینان می دهد که قند خون متعادل تر است و به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند.
از سرطان محافظت می کند
مطالعات نشان داده است که مصرف توت فرنگی دارای اثر آنتی اکسیدانی است و از آن در برابر سرطان محافظت می کند. توت فرنگی در بسیاری از عوامل مانند مهار رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند ، از آسیب DNA جلوگیری می کند ، از رشد و تولید مثل سلول های سرطانی جلوگیری می کند نقش موثری دارد.
پیشگیری از بیماری های قلبی
مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ در سراسر جهان است. عوامل خطر بسیاری مانند دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، اختلال در مشخصات چربی خون وجود دارد. مطالعات نشان داده است که این خطرات با ترکیبات فنلی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در توت فرنگی کاهش می یابد.
