خوردن هندوانه می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند

با بیان اینکه هندوانه ، که میوه ضروری ماه های گرم تابستان است ، فواید بسیاری دارد ، کارشناسان گفتند که هندوانه فواید زیادی به ویژه در کاهش وزن دارد.

با تأثیر هوای گرم در تابستان ، ما تمایل به مصرف میوه و سبزیجات بیشتری داریم. هندوانه ، که به شما امکان می دهد در هر وعده غذایی در روز خنک شوید ، تاج میزهای تابستانی است. محبوب ترین وعده غذایی تابستان بدون شک دوتایی هندوانه و پنیر است.

هندوانه ، که اغلب در لیست رژیم ها دیده می شود ، به دلیل تسهیل ویژگی کاهش وزن نیز مشهور است. البته از آنجا که میوه ای با شاخص گلیسمی بالا است ، لازم است مقدار وعده را به خوبی تنظیم کنید. هولیا اوزل ، متخصص تغذیه ، اطلاعات مهمی را به اشتراک گذاشت و گفت هندوانه ، که او به ویژه برای رژیم غذایی سالم توصیه می کند ، معده را شل کرده و پوست را جوان و مرطوب می کند.

احتیاط هنگام مصرف دیابت
متخصص تغذیه هولیا اوزل گفت: “هندوانه که یکی از میوه های برجسته تابستانی است ، میوه ای است که بدن را با 92 درصد آب خود خنک و مرطوب می کند. معمولاً یک تکه هندوانه بخشی از میوه است و معادل 200 گرم است. دارای شاخص قند خون بالا است ، بنابراین ما می خواهیم افراد مبتلا به دیابت ، دیابت بارداری و مقاومت به انسولین آن را به شدت مصرف نکنند. بخشی از میوه هندوانه با سه برش مثلثی به طور متوسط ​​50 تا 70 کالری به ارمغان می آورد. این میوه ای است که ما از آن استفاده می کنیم افزایش و کاهش وزن زیادی داشته باشید و در رژیم غذایی ما شرکت کنید. “ما همچنین کنترل بخشی را برای فرد ارائه می دهیم. گفت.

“برای بیماریهای تنشی و قلبی عروقی خوب است”
متخصص تغذیه اوزل با تأکید بر اینکه هندوانه برای بیماری های فشار خون مفید است و خود را در بیماری های قلبی و عروقی نشان می دهد ، گفت: “این میوه به ویژه در افرادی که مشکل فشار خون دارند ، نتایج کمی بهتر می دهد ، زیرا دانه های آن بر قلب و عروق تأثیر مثبت دارد. بیماریها این ماده به لطف ماده لیکوپنی که رنگ قرمز آن را می دهد دارای خواص آنتی اکسیدانی است. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نتایج مثبتی در محافظت در برابر سرطان نشان می دهد. دانه های آن محصول هندوانه است ، به ویژه در مناطق ما ، و به عنوان یک آجیل بسیار ترجیح داده می شود. این بر اساس منطق مصرف بیشتر دانه های هندوانه ، دانه های هندوانه دانه درشت با جوشاندن آنها است. از آنجا که کمی بیشتر با نمک درگیر است ، ویژگی ایجاد ادم را دارد. از سوی دیگر ، از آنجا که مغز مغز است ، 100 گرم تقریباً معادل 500 کالری است. بنابراین ، باید کمی دقیق تر به عنوان معیار استفاده شود. افراد مبتلا به مشکلات فشار خون نیز باید به همان شیوه از مصرف آنها اجتناب کنند. از آنجا که میوه هندوانه دارای مقدار زیادی آب است ، می تواند بدن را مرطوب کرده و سپس پوست را روشن کند. این به افراد کمک می کند تا سلول های چربی بیشتری بسوزانند. همچنین به قوی نگه داشتن آن کمک می کند. هنگامی که قبل از غذا ترجیح داده می شود ، دقیقتر به عنوان یک وعده غذایی ، یک تکه پنیر و یک لیوان آیران پس از آن قند خون را به سرعت افزایش نمی دهد ، در حالی که در عین حال به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. باز هم به لطف وجود ماده پتاسیم موجود در میوه هندوانه ، برای دردهای عضلانی مفید است ، به ویژه هنگامی که بعد از ورزش مصرف شود. از آنجا که میزان پتاسیم زیاد است ، نباید مقدار آن را اغراق کرد. “