فواید لیمو چیست؟ لیمو برای چه چیزی مفید است ، چقدر باید در روز مصرف شود؟

لیمو که از جمله غذاهایی است که در زندگی روزمره مصرف می کنیم به عنوان ذخیره ویتامین C بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. این محصول علاوه بر عملکرد محافظتی که دارد ، با ویژگی زیبایی و سفت شدن پوست در بین محصولات مورد پسند زنان قرار دارد. از پوست ، آب و گوشت لیمو در مناطق مختلف استفاده می شود تا به سلامتی انسان کمک کند. فواید لیمو چیست؟ ما مزایای آن را تحت عنوان عنوان آماده کرده ایم. لیمو برای چه چیزی مفید است ، چقدر باید در روز مصرف شود؟ در اینجا پاسخ آنها است …
لیمو که به زبان عامیانه به آن آبگوشت ، cicik و zıvrak نیز گفته می شود ، میوه درخت کوچک همیشه سبز از خانواده Rutaceae است ، یک گیاه گلدار بومی شمال شرقی هند و آسیای جنوبی. لیمو در سراسر جهان محبوب شده است ، برای زنان خانه دار در آشپزخانه ضروری شده است. طعم ترش آن طعم بیشتری به سالادها ، وعده های غذایی و دسرها می بخشد. لیمو جدا از نوع غذا فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.

لیمو چه می کند؟

لیمو به طور گسترده ای در مناطقی مانند هند ، آمریکای جنوبی ، آسیای جنوب شرقی ، کالیفرنیا ، اژه و مدیترانه کشت می شود. لیمو حاوی حدود 5٪ تا 6٪ اسید سیتریک است و pH آن 2.2 است. به همین دلیل طعم ترش دارد. لیمو در درجه اول برای آب آن استفاده می شود ، در حالی که از گوشت و پوست می توان در پخت و پز استفاده کرد. برای فهرست کردن مناطق استفاده به طور کلی ؛ مواد غذایی ، داروهای جایگزین ، گیاهان زینتی ، ساختار شیمیایی.

از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
هسپریدین موجود در لیمو از کلیه ها محافظت می کند.
این خواص تحریک کننده سیستم دفاعی بدن را نشان می دهد.
هسپریدین موجود در لیمو با رادیکال های آزاد با خواص آنتی اکسیدانی خود مبارزه می کند.
این می تواند خطر سکته مغزی ایسکمیک (لخته خون که جریان خون را متوقف می کند) در زنان کاهش دهد.
این یک اثر کوچک شدن تومور است.
پکتین فیبر محلول در لیمو باعث کار روده ها می شود.
رشد سرطان لوزالمعده ، معده ، پوست و ریه را کند می کند.
رشد سرطان لوزالمعده ، معده ، پوست و ریه را کند می کند.
مصرف منظم لیمو همچنین به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کند.
فلاونوئیدها (هسپریدین و d-limonene) موجود در لیمو به ریشه یابی رادیکال های آزاد کمک می کنند.
از التهاباتی که باعث بیماری هایی مانند آسم آلرژیک می شود جلوگیری می کند.
ساختار قوی لیمو از نظر ویتامین C باعث افزایش جذب آهن از رژیم غذایی می شود.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
به عنوان یک کربوهیدرات طبیعی ، هضم قندها و نشاسته ها را کند می کند و سطح قند خون را متعادل نگه می دارد.
آب لیمو از یبوست جلوگیری می کند.
برای سلامتی قلب مفید است.
عوامل خطر کلسترول بد را کاهش می دهد.
این یک آنتی اکسیدان طبیعی با خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتری است.
این یک راه حل موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا است.
در درمان بلغم ، گلودرد و سرفه موثر است.
لیمو به عنوان ادرار آور ترجیح داده می شود.
از جمله فواید نوشیدن آب لیمو در شب کاهش تعداد دفع ادرار است. به کاهش ادرار کمک می کند و به شما کمک می کند تا شش تا هشت ساعت بدون وقفه بخوابید.
مزایای پوست لیمو

کبد را تمیز می کند.
بدن را از سموم پاک می کند.
خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد.
از یبوست جلوگیری می کند.
گاز معده را از بین می برد.
معده را شل می کند.
با عفونت ها مقابله می کند.
برای مشکلات تنفسی مفید است
می توان از آن برای جلوگیری از علائم بواسیر مزمن استفاده کرد.
می تواند از ایجاد لک روی پوست و دندان جلوگیری کند.
روند بهبودی زخم ها را تسریع می کند.
مزایای لیمو برای پوست

آکنه های پوست را خشک می کند.
لکه ها و تیرگی ها را بهبود می بخشد.
از ایجاد جوش های سرسیاه جلوگیری می کند.
میزان روغن را در پوست متعادل می کند.
ترک پوست را برطرف می کند.
با اثر لایه بردار پوست مرده را تمیز می کند.
پوست را احیا می کند.
پوست را سفت می کند.
آب گرم با لیمو چه می کند؟

به رقیق شدن ادرار کمک می کند.
خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.
به فعال سازی آنزیم های گوارشی کبد کمک می کند.
این ماده به تنظیم وضعیت اکسیژن خون کمک می کند.
در برابر عفونت آنفولانزا مفید است.
در طول روز چقدر لیمو باید مصرف شود؟

کسانی که از لیمو که یک ذخیره ویتامین C است سود می برند ، ممکن است بخواهند روزانه مقدار زیادی لیمو مصرف کنند. اما از آنجا که بیش از حد از همه چیز مضر است ، مقدار زیادی لیمو نیز می تواند مضر باشد. مصرف روزانه 1 لیمو برای سلامتی انسان کافی است. به دلیل خاصیت اسیدی بودن مصرف بیش از حد لیمو توصیه نمی شود.