کتلت مرغ کم مصرف که در عرض 5 دقیقه میتونید تهیه کنید

کتلت مرغ کم مصرف که در عرض 5 دقیقه میتونید تهیه کنید

غذاها:
1) فیله مرغ 500 گرم
2) پیاز 1 عدد
3) 1 حبه سیر
4) 3 قاشق غذاخوری آرد
4) تخم مرغ 1 عدد
5) نمک
6) فلفل
7) ریشه زرد
8) فلفل پولی
9) روغن نباتی