کودکان برای سلامت قلب خود

کودکان برای سلامت قلب خود

فعالیت های ورزشی کودکان باعث افزایش توان جسمی آنها می شود و همچنین به رشد اجتماعی آنها کمک می کند. متخصص قلب و عروق کودکان پروفسور دکتر. آیهان چویک در این باره اظهاراتی کرد.

متخصص قلب و عروق کودکان پروفسور دکتر. آیهان چویک در مورد نکاتی که کودکان برای سلامت قلب خود در حین انجام ورزش باید به آنها توجه کنند، اظهاراتی کرد.

اظهارات سیویک به شرح زیر است:

چرا انجام ورزش در دوران کودکی و بزرگسالی بسیار مهم است؟

مشاهده می شود که خطر ابتلا به چاقی، دیابت (دیابت)، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و آسیب آسان در کودکان و بزرگسالان در نتیجه کاهش فعالیت بدنی یا ورزش نکردن افزایش می یابد. به همین دلیل تلاش برای افزایش فعالیت بدنی و فعالیت های ورزشی در کودکان باید مورد حمایت بسیاری از سازمان ها قرار گیرد. امروزه زندگی شهری به طور فزاینده ای فعالیت بدنی کودکان را محدود کرده و انجام ورزش را برای آنها دشوار می کند. بسیاری از سازمان‌های ملی و بین‌المللی مطالعاتی را انجام می‌دهند که کودکان را به سمت فعالیت‌های ورزشی سوق می‌دهد تا در معرض خطر چاقی قرار نگیرند.

کدام فعالیت های ورزشی و انواع ورزش برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود، آیا زمان در فعالیت های ورزشی مهم است؟

توصیه هایی از سوی سازمان جهانی بهداشت و سایر سازمان ها برای فعالیت های ورزشی در کودکان وجود دارد: 1. فعالیت بدنی یا فعالیت های ورزشی روزانه باید حداقل 60 دقیقه با شدت متوسط ​​یا بیشتر باشد. 2. بیش از 60 دقیقه ورزش یا فعالیت بدنی لازم است تا نشانگرهای سلامت بهتر ظاهر شوند. 3. به منظور حفظ سلامت عضلات و استخوان، تمرینات باید حداقل 3 بار در هفته شامل تمرینات هوازی باشد.

آیا قبل و در حین ورزش و فعالیت های ورزشی انجام معاینه سلامت ضروری است؟

انجام بررسی های سلامت قبل از ورزش و فعالیت های ورزشی بسیار مهم است. در برخی موارد ممکن است نیاز به انجام تست هایی برای انتخاب اینکه کدام فعالیت یا تمرین ورزشی مناسب تر است انجام شود. با همکاری مدرسه، موسسات ورزشی و موسسات بهداشتی می توان مناسب ترین برنامه را برای کودک یا بزرگسال تهیه کرد. به دلیل سکوت برخی بیماری ها و عدم وجود علائم بالینی باعث می شود تا فعالیت ورزشی به ظاهر ناموفق انجام شود. به همین دلیل وجود بیماری های قلبی و ریوی به ویژه در کودکان خطرات زیادی در حین فعالیت ورزشی و ورزش ایجاد می کند. مشخص شده است که این خطر به ویژه در فعالیت های ورزشی رقابتی و فعالیت های ورزشی بیشتر است.

توصیه هایی برای فعالیت های ورزشی در کودکان و بزرگسالان چیست؟

امروزه افزایش اضافه وزن و چاقی باعث مشکلات عمومی سلامتی و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. به همین دلیل، به ویژه کودکان و بزرگسالان باید به فعالیت های ورزشی منظم هدایت شوند. اما در مواردی که فعالیت های ورزشی آگاهانه انجام نشود، نتایج خطرناکی مانند عدم انجام ورزش به همراه دارد. به همین دلیل برای اینکه فعالیت های ورزشی منظم از نظر سلامتی مفید باشد، ابتدا باید فعالیت های ورزشی روزانه در چارچوب یک برنامه مشخص انجام شود و به تدریج افزایش یابد. نکته مهم دیگر این است که هم قبل از فعالیت های ورزشی و هم در دوره هایی که این فعالیت ها به تدریج افزایش می یابد، باید به طور منظم چک های بهداشتی انجام شود. معاینه قلب برای بیماری های قلبی و EKG برای معاینات، تست استرس استرس و اکوکاردیوگرافی را می توان از جمله چک های سلامت به حساب آورد. پس از معاینات ممکن است نیاز به غربالگری بیماری های ریوی و بیماری های ارتوپدی باشد.