گذراندن وقت در خارج از خانه سلامت مغز را افزایش می دهد

مطالعه جدیدی که در آلمان انجام شد نشان داد که پیاده روی منظم در فضای باز تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی و به ویژه سلامت مغز دارد.

با توجه به محدودیت های اعمال شده به دلیل همه گیری ویروس کرونا ، بسیاری از مردم مجبور به استراحت در پیاده روی در فضای باز خود شدند. یک مطالعه مستقر در آلمان که اخیراً در مجله جهانی روانپزشکی بیولوژیک منتشر شده است ، نشان داد که این عادت ساده نه تنها بر سلامت کلی ، بلکه همچنین بر ساختار مغز ما تأثیر مثبت دارد.

این مطالعه نشان می دهد که مغز انسان حتی از کوتاه ماندن در هوای آزاد نیز سود می برد.

محققان با مطالعه 6 فرد میانسال سالم در طی 6 ماه ، بیش از 280 اسکن از مغز شرکت کنندگان را با استفاده از MRI ​​انجام دادند. تمرکز این مطالعه رفتار خود گزارش شده در 24 ساعت گذشته و به ویژه ساعات شرکت کنندگان در خارج از منزل قبل از گرفتن تصاویر بود. علاوه بر این ، آنها بررسی کردند که آیا عواملی مانند مصرف مایعات و مصرف نوشیدنی های کافئین دار با زمان گذراندن در خارج از منزل و تغییر سلامت ارتباط دارد. آنها همچنین مدت زمان اشعه خورشید را در نظر گرفتند تا شامل اختلاف فصلی باشد.

به طور مثبت مغز را تحت تأثیر قرار می دهد
اسکن های مغزی نشان می دهد که زمانی که شرکت کنندگان در خارج می گذرانند با ماده خاکستری مغز ارتباط مثبت دارد. ماده خاکستری برای کنترل شناختی ، برنامه ریزی و تنظیم اقدامات ضروری است. علاوه بر این ، شناخته شده است که بسیاری از اختلالات روانپزشکی با کاهش ماده خاکستری در ناحیه پیش مغز مغز همراه است.

نتایج حتی پس از فاکتورهای دیگری که می توانند رابطه بین زمان خارج و ساختار مغز را توضیح دهند ، ادامه یافت. محققان محاسبات آماری را برای بررسی تأثیر مدت زمان نور خورشید ، تعداد اوقات فراغت ، فعالیت بدنی و مصرف مایعات بر نتایج انجام دادند. محاسبات نشان داد که زمان صرف شده در خارج ، بدون توجه به سایر عوامل تأثیرگذار ، تأثیر مثبتی بر مغز دارد.

نتایج آنها نشان می دهد که ساختار مغز و روحیه هنگام گذراندن وقت در خارج بهبود می یابد. همچنین تصور می شود که به طور کلی بر روی تمرکز ، حافظه و روحیه تأثیر بگذارد.

می توان برای درمان اختلالات روانی استفاده کرد
نتایج از تأثیرات مثبت فرضیه پیاده روی بر سلامتی پشتیبانی کرده و تأثیرات ملموس مثبت را بر روی مغز تقویت می کند. این امر به ویژه در زمینه روانپزشکی بسیار مهم است ، زیرا بیشتر اختلالات روانپزشکی با ماده خاکستری مرتبط هستند.

نویسنده مطالعه آنا ماسشرک با اشاره به اینکه این یافته ها از حمایت عصبی علمی برای درمان اختلالات روانی برخوردار است ، گفت: “پزشکان ممکن است پیاده روی در خارج از منزل را به عنوان بخشی از درمان اختلالات روانی ، مشابه آنچه در درمان های بهداشتی اتفاق می افتد ، توصیه کنند.” او گفت.

در مطالعات مداوم ، محققان همچنین می خواهند تأثیرات مناطق سبز و شهری بر مغز را مستقیماً مقایسه كنند. محققان قصد دارند با استفاده از داده های GPS دقیقاً متوجه شوند كه شركت كنندگان در مطالعه وقت خود را در فضای باز می گذرانند و فاكتورهای دیگری را نیز شامل می شوند كه می توانند در نتایج نقش داشته باشند ، مانند صدای ترافیك و آلودگی هوا.