گرمای بیش از حد باعث از بین رفتن الکترولیت در بدن می شود.

سخنرانی گروه گوارش دیدن. مروه ایشری اظهار داشت که گرمای بیش از حد باعث از دست رفتن مایعات ، مواد معدنی و الکترولیت ها در بدن می شود و هشدارهای مهمی در مورد نوشیدنی هایی که باید در تابستان نوشیده شوند ، داد.

حفظ تعادل مایعات بدن در هوای گرم برای سلامتی ما بسیار مهم است. به ویژه با تعریق زیاد ، مصرف مقدار زیادی آب برای تکمیل از دست دادن مواد معدنی و الکترولیت ها مفید است. البته علاوه بر اینها باید مراقب بود که ظهر در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرید.

سخنرانی گروه گوشت شناسی دانشگاه آلتینباش. دیدن. مروه ایشری با بیان اینکه بدن انسان در ماه های تابستان که گرمای شدید دیده می شود ، بیش از حد معمول از دست دادن آب را تجربه می کند.

شما می توانید با DETOX WATER تفاوت ایجاد کنید
مربی دیدن. مروه ایشری در مورد نحوه جلوگیری از کم آبی بدن توضیح داد: «بسیاری از مواد معدنی ، الکترولیت ها و مایعات در روزهای گرم تابستان از بدن دفع می شوند. تقویت و جایگزینی این ضرر برای انجام وظایف بدن بسیار مهم است. آب ، بدون هیچ گونه افزودنی ، شکر و نمک را بارگیری نمی کند. این نوشیدنی مورد نیاز بدن انسان است. لازم است بدن را به طور مکرر آب پر کنید. کسانی که دوست ندارند آب بنوشند می توانند با غنی سازی خیار ، لیمو ، چوب دارچین ، میخک ، برش های توت فرنگی یا تکه های یخ ، آب خود را شیرین کنند. با این حال ، از افزودن شکر یا نمک باید خودداری شود. “

شیر و آیران آنچه را بدن از دست می دهد برمی گردانند
ایشری با بیان اینکه شیر و دوغ نیز سرشار از پروتئین ، کربوهیدرات ، کلسیم و الکترولیت هستند و بدن را حمایت می کنند ، گفت: «شیر نقش مهمی در جایگزینی سدیم دفع شده از بدن به ویژه با تعریق دارد. به طور مشابه ، دوغ آنچه بدن را از دست داده است باز می گرداند و در عین حال به دلیل ویژگی پروبیوتیک به تنظیم سیستم گوارش کمک می کند. ارزیابی کرد مروه ایشری همچنین تأکید کرد که آیران باید بدون نمک یا با نمک کمتر نوشیده شود.

ایشری با اشاره به اینکه آب سبزیجات و میوه های تازه فشرده جایگزین های خوشمزه ای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها خواهد بود ، گفت: “آب میوه های تهیه شده با سبزیجات و میوه ها با آب زیاد ، مانند خیار یا هندوانه ، یک انتخاب سالم خواهد بود.” گفت.

مربی دیدن. مروه ایشری اطلاعات زیر را در مورد نوشیدنی هایی که توصیه نمی شود در هوای گرم بنوشید ، بیان کرد: “در تابستان ، نوشیدنی های ورزشی با قند و افزودنی های زیاد ، نوشابه های گازدار یا غیر گازدار ، آب میوه های آماده و نوشیدنی های الکلی که باعث مقدار زیادی باید از اتلاف آب جلوگیری کرد. “