۷ دمنوش گیاهی که برای ایمنی در زمستان مفید است

چگونه می‌خواهید با دمنوش‌های گیاهی که به شما کمک می‌کنند با اثرات حمایت‌کننده‌ی سیستم ایمنی‌شان سالم بمانید و در هوای سرد بدنتان را گرم کنند، ملاقات کنید؟

حفظ سلامت و قوی بدن در طول ماه های زمستان می تواند دشوار باشد. مهم نیست که چقدر زمستان را دوست داشته باشید، حقیقت این است که می تواند سلامتی او را مختل کند. گلودرد، سرماخوردگی، سرفه، بدن درد در ماه‌های زمستان شایع است و می‌تواند باعث خم شدن شما زیر لحاف در رختخواب شود. خوشبختانه، انواع شگفت انگیز و تسکین دهنده بسیاری از دمنوش های گیاهی وجود دارد که می توانید از آنها برای ارائه پشتیبانی مورد نیاز خود استفاده کنید.

دمنوش های گیاهی جنگجویانی در نبرد با بیماری ها محسوب می شوند. و در زمستان کتری همیشه آماده جوشیدن است. از آنجایی که زمستان در راه است، به این فکر افتادیم که چند دمنوش گیاهی سالم و آسان به شما پیشنهاد کنیم. دمنوش های گیاهی نه تنها به دلیل طعم و مزه، بلکه به دلیل فواید سلامت چشمگیرشان، از جمله تقویت سیستم ایمنی، همیشه جزء ضروری ماه های زمستان هستند.

1. زردچوبه
   زردچوبه یک ریشه نارنجی روشن با طعم کمی تلخ است. یک ترکیب فعال به نام کورکومین مسئول خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی آن است. زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند و سیستم ایمنی را تقویت کند. در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است. افزودن آب لیمو و عسل به چای زردچوبه نه تنها طعم آن را بهبود می بخشد، بلکه مواد مغذی گیاهی ضروری و ویتامین C را نیز به آن اضافه می کند.
2. زنجبیل
   مانند زردچوبه، زنجبیل حاوی خواص ضد میکروبی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و شما را ایمن و سالم نگه دارد. زنجبیل به ترکیبات چای طعم کمی شیرین و کمی تند می دهد و یک عنصر محبوب در چای های کافئین دار و گیاهی است.
3. ریشه شیرین بیان
   ریشه شیرین بیان شیرینی لطیفی به چایی که به آن اضافه شود می دهد. ریشه شیرین بیان دارای فواید بی شماری برای سلامتی است، از جمله خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری شما کمک کند. شیرین بیان فقط باید در حد اعتدال مصرف شود، بنابراین حتماً خود را به چند فنجان شیرین بیان در روز محدود کنید.
4. نعناع
   نعناع یکی دیگر از دمنوش های گیاهی محبوب است که می توان آن را به تنهایی یا به عنوان یک ترکیب در ترکیبات کافئین دار و گیاهی مصرف کرد. نعناع خنک، نعنایی و تسکین دهنده است. این ماده دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است و همچنین دارای آنتی اکسیدان بالایی در کنار سایر فواید سلامتی است.
5. علف لیمو
   علف لیمو یک عنصر رایج در ترکیبات مختلف چای با طعم دلپذیر مرکبات است. تحقیقات اخیر نشان داده است که علف لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک کند. لیموترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
6. هیبیسکوس
   چای های حاوی هیبیسکوس حاوی خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی هستند که می تواند به پیشگیری از بیماری و بهبود سلامت کلی کمک کند. هیبیسکوس همچنین فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سطوح بالای آهن، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C.
7. چای سیاه
   چای سیاه حاوی کاتچین با خواص ضد ویروسی است که می تواند به شما در جلوگیری از بیماری کمک کند. مانند سایر انواع چای تهیه شده از گیاه کاملیا سیننسیس، چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی متعددی مانند آرام کردن التهاب و تقویت سلامت قلب دارد.