10 ماده غذایی برای سفیدتر شدن دندان ها

میوه ها ، سبزیجات ، محصولات لبنی ، آجیل … برای داشتن لبخندی سالم و درخشان از این کمک های طبیعی مراقبت کنید. در اینجا 10 ماده غذایی که باید به طور منظم برای سفیدتر شدن دندان ها مصرف شوند آورده شده است.

لبخند؛ این آینه روح و خلق و خوی است و همچنین یکی از زیباترین قسمت های صورت است. به همین دلیل مهم است که آن را سفید و روشن نگه دارید. علاوه بر کاربردهایی که به طور خاص برای بهداشت و سلامت دندان شما انجام شده است ، غذاهای زیادی وجود دارد که به سفید شدن دندان ها کمک می کند. آنها جایگزینی برای خمیر دندان نیستند ، اما یک گزینه طبیعی برای مراقبت از زیبایی و سلامت دهان شما هستند.

مخصوصاً سبزیجات و میوه ها برای مبارزه با پلاک (جرم دندان) ، از بین بردن لکه های روی دندان و تقویت مینای دندان ایده آل هستند. یکی از مزایای اصلی آن این است که اگر از رژیم غذایی متعادل استفاده می کنید ، می توانید آن را به راحتی در هر سبد خرید پیدا کنید زیرا کاملاً طبیعی و در دسترس است.

تنباکو ، قهوه و غیره اگر می خواهید رنگ زرد ناشی از مواد روی دندان ها را از بین ببرید ، روشهای زیبایی بسیار م effectiveثر هستند ، اما هم گران هستند و هم دردسرساز. بنابراین ، گنجاندن غذاهای موجود در این لیست به منوی شما کمک می کند تا به یک لبخند سفید و درخشان دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید ، هیچ کدام معجزه نمی کنند یا به تنهایی سفید کننده قوی دندان ها نیستند. انتظار این را یک شبه نداشته باشید و به طور منظم همراه با رژیم غذایی مناسب و متعادل مصرف کنید.

در اینجا 10 ماده غذایی برای سفیدتر شدن دندان ها آورده شده است:

بروکلی
کلم بروکلی اغلب به دلیل داشتن مواد مغذی فوق العاده شناخته می شود و از جمله خواص بیشماری که این فوق غذا دارد ، سفید شدن دندان ها است. کلم بروکلی و گل کلم به جویدن زیادی احتیاج دارند و در نتیجه ترشح بزاق بیشتر می شود. بزاق یک پاک کننده طبیعی برای دندان ها است. علاوه بر این ، سطح بالای آهن در این غذاها با محافظت از مینای دندان در برابر باکتری های مضر و فرسایش اسیدها از ایجاد لکه جلوگیری می کند.

STRAWBERRY
بدون شک یکی از بهترین دوستان دندان شما توت فرنگی است. فکر نکنید که با وجود مایعی که هنگام جویدن آزاد می کنند ، دندان های شما را قرمز می کند ، زیرا آنچه آنها در واقع انجام می دهند این است که دندان های براق حاوی آنتی اکسیدان ها ، اسید مالیک و ویتامین C هستند. آیا می دانید می توانید مستقیماً با توت فرنگی دندان های خود را بمالید؟

سیب
سیب به طور طبیعی دندان ها را تمیز می کند ، به از بین بردن بقایا و لکه ها و در نتیجه سفیدتر نشان دادن آنها کمک می کند. سیب همچنین برای تنظیم اسیدیته در دهان با تغییر pH استفاده می شود که باعث حفظ سلامت لثه و جلوگیری از ایجاد حفره می شود.

نارنجی
توجه ؛ زیرا ترفند استفاده از پوست پرتقال است. قسمت سفید زیر پوست علاوه بر مصرف پرتقال ؛ حاوی موادی مانند ویتامین C ، فیبر ، پکتین ، گلوکورات و لیمونن است. این قسمت یک حلال و پاک کننده طبیعی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که پوست پرتقال را بکنید و دندان های خود را به داخل بمالید. سپس می توانید به طور معمول با خمیر دندان مسواک بزنید.

انگور
انگور حاوی اسید مالیک است که می تواند تولید بزاق را تحریک کرده و باکتری های موجود در دهان را کاهش دهد. مصرف منظم انگور با کاهش لکه های روی دندان ظاهر آنها را بهبود می بخشد.

پنیر
محصولات لبنی مانند پنیر ، ماست و شیر حاوی اسید لاکتیک و کلسیم هستند که مینای دندان را تقویت و سفید می کند.

کرفس
ما می دانیم که بسیاری از مردم به دلیل طعم آن طرفدار این گیاه نیستند ، اما اگر آن را دوست دارید ، هر روز یک تکه بخورید تا بدون مشکل لبخند بزنید. مانند سیب ، یک تمیز کننده طبیعی دندان است. کرفس پلاک را از بین می برد ، سرشار از ویتامین C است و از التهاب لثه جلوگیری می کند.

گردو
گردو علاوه بر تأمین ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین های بسیار مفید ، با پلاک دندانی که دندان های ما را زرد می کند ، مبارزه می کند.

کنجد
دانه های کنجد حاوی کلسیم هستند ، بنابراین علاوه بر پاک کننده دندان هنگام جویدن ، سلامت دندان ها را نیز تقویت می کنند. شما می توانید با افزودن دانه های کنجد به سالاد خود و دستور العمل های مختلف ، اثرات آن را در مدت کوتاهی مشاهده کنید.

لیمو
لیموها سفید کننده قوی هستند ، اما همیشه باید با آب رقیق شوند تا از آسیب مینای دندان جلوگیری شود. همچنین می توانید با فرو بردن برس در آب لیمو ، دندان های خود را تمیز کنید. برای دستیابی به اثر سفید کننده می توانید بیش از دو یا سه بار در هفته از لیمو استفاده نکنید. پس از استفاده از لیمو روی دندان های خود ، حتما دهان خود را خوب بشویید.