4 نکته برای تجدید پوست فرسوده در تابستان

در تابستان ، نمک دریا ، مواد شیمیایی موجود در استخر و نور شدید آفتاب می تواند مشکلات مختلفی را ایجاد کند ، از خشکی گرفته تا لکه های روی پوست. در اینجا نکاتی برای جوانسازی پوست آمده است.

در تابستان ، پوست ما ممکن است آسیب خاصی ببیند. آفتاب گرفتن ، نمک دریا ، محصولات شیمیایی استخرها و حتی تغییر عادات و رژیم غذایی. همه اینها می تواند بر پوست تأثیر بگذارد و مشکلاتی مانند لکه ها ، خشکی ، مناطق خشن ایجاد کند.

مانند همه مسائل بهداشتی ، اثرات تابستان بر روی پوست می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. در حالی که برخی از افراد تحت تأثیر قرار نمی گیرند ، برخی دیگر ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنند.

با در نظر گرفتن این آسیب های احتمالی ، بهتر است در بازگشت تعطیلات ، یک ارزیابی بصری از بدن خود انجام دهیم. در صورت مشاهده هرگونه علائمی فراتر از خشکی ، مانند نواحی پوسته پوسته ، درماتیت یا لک ، برای تشخیص و درمان خاص به متخصص پوست مراجعه کنید.

4 نکته برای شادابی پوست
اگر ما در گروه اثرات متوسط ​​قرار داریم ، می توانیم مشکل را در خانه بدون مراجعه به درمان فشرده حل کنیم. کلید اصلی جوانسازی پوست ترکیبی از لایه برداری و آبرسانی عمیق است.

بیایید نکات را با هم بررسی کنیم:

لایه برداری برای از بین بردن سلول های مرده

به طور متوسط ​​، هر 21 روز ، بیرونی ترین لایه پوست تجدید می شود ، سلول های مرده می افتند و سلول های جدیدی می آیند. با تجاوز عوامل خارجی مانند آفتاب یا کلر در تابستان ، این فرآیند می تواند بقایای پوست مرده را تغییر داده ، تسریع و تجمع دهد. بنابراین ، در ماه سپتامبر ، بیشتر از همیشه توصیه می شود از یک لایه بردار خانگی خوب استفاده کنید ، که به از بین بردن این سلول ها کمک می کند و پوست را عرق می کند ، نرم تر و صاف تر می شود.

حالا چطور آن کار را انجام بدهیم؟ این بسیار ساده است ، بسیاری از محصولات لایه بردار مناسب برای انواع مختلف پوست وجود دارد. فقط باید یکی را انتخاب کنیم که مناسب ماست و هفته ای یک یا دو بار در حین دوش گرفتن از آن استفاده کنیم. برای انجام این کار ، ما باید پوست کل بدن را به شدت بمالیم و توجه ویژه ای به ناهموارترین نواحی مانند آرنج ها داشته باشیم.

آبرسانی عمیق برای بازسازی پوست

پس از برداشتن سلولهای مرده و سایر بقایای پوست ، گام بعدی تأمین رطوبت کافی برای حفظ نرمی ، صافی و سلامت پوست است. محصولات بیشماری مرطوب کننده (هیالورونیک اسید ، فرولیک اسید ، رتینول ، رزوراترول ، ویتامین C و غیره) وجود دارد که هر کدام برای نوع پوست خاص و مورد استفاده قرار می گیرند. ما باید یکی را انتخاب کنیم که مناسب نیازهای ما باشد و هر روز از آن استفاده کنیم تا پوست ما نشاط از دست رفته خود را بازیابد.

بهترین مراقبت: ایجاد عادات خوب

با شروع تابستان ، تعهد بیشتر به لایه برداری و آبرسانی به پوست مفید و ضروری است. با این حال ، در دراز مدت ، مهمترین چیز تلاش های خاص نیست ، بلکه ایجاد و حفظ عادت ها و روالهای سالم مانند مراقبت از خود ، غذا ، ورزش و استراحت است. پوست ما انعکاسی واقعی از سلامت جسمی و روانی ما است.

این یک عمل خوب است که به پوست رطوبت بیشتری در زمان نیاز بدهید. در کنار رطوبت طبیعی داخلی و نوشیدن آب کافی برای از بین بردن مواد زائد و سموم ، پیروی از رژیم غذایی متنوع و متعادل که همه مواد مغذی ضروری را به طور روزانه تامین می کند نیز بسیار خوب است. همین امر را می توان در مورد تأثیر مفید استراحت کافی یا ورزش بر روی صافی و استحکام پوست نیز گفت. بدن انسان یک کل است و ما باید از آن مراقبت کنیم.

مصرف ویتامین C و A را افزایش دهید

بر اساس تحقیقات انجام شده ، ویتامین C دارای اثر آنتی اکسیدانی است که تأثیر رادیکال های آزاد بر بافت ها را به حداقل می رساند. همچنین به سنتز کلاژن کمک کرده و به پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی می بخشد.

ویتامین A همچنین در سنتز کلاژن نقش دارد و از علائم پیری روی پوست جلوگیری می کند.

بهترین منابع ویتامین C شامل پرتقال ، نارنگی ، گریپ فروت ، کیوی ، آناناس ، توت فرنگی و بسیاری میوه های تازه ، سبزیجاتی مانند لیمو ، فلفل قرمز و سبز ، آروگولا ، جعفری ، کاهو ، گلاب تازه ، کلم بروکلی ، کلم پیچ و اسفناج است.

از جمله بهترین منابع ویتامین A می توان به جگر ، روغن ماهی ، شیر ، کره ، تخم مرغ ، کلیه ، پنیر ، ماست ، اسفناج ، جعفری ، عدس ، تره فرنگی ، کلم بروکلی ، چارت ، کدو سبز ، هویج ، سیب زمینی ، خربزه ، فلفل قرمز ، گریپ فروت ، اشاره کرد. نخود فرنگی و هندوانه.

ممکن است برای شما جالب باشد