5 علت سردرد بعد از غذا خوردن
دلایل مختلفی برای سردرد بعد از غذا خوردن وجود دارد. گاهی مقصر غذاست، گاهی مشکلات سلامتی. در اینجا شایع ترین محرک های سردرد بعد از غذا آورده شده است.
دلایل مختلفی برای سردرد بعد از غذا خوردن وجود دارد. گاهی مقصر غذاست، گاهی مشکلات سلامتی. در اینجا شایع ترین محرک های سردرد بعد از غذا آورده شده است.
علل سردرد بعد از غذا خوردن
در اینجا 5 علت شایع سردرد بعد از غذا خوردن آورده شده است:
هیپوگلیسمی واکنشی
بعد از خوردن غذا، بدن از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده می کند. کربوهیدرات ها به گلوکز (قند) تجزیه می شوند که به طور موقت قند خون را برای سلول ها افزایش می دهد تا از آنها به عنوان سوخت استفاده کنند. هیپوگلیسمی واکنشی افت قند خون بعد از غذا است. ممکن است 2 تا 5 ساعت بعد از غذا رخ دهد.
افزایش ترشح انسولین به دلیل هیپوگلیسمی با حملات میگرن همراه است. انسولین هورمونی است که به کاهش قند خون کمک می کند. زنانی که حملات میگرنی را تجربه می کنند، پس از مصرف قند، سطح انسولین خونشان بالاتر است.
آلرژی یا عدم تحمل غذایی
آلرژی غذایی همیشه باعث بثورات پوستی یا مشکل در تنفس نمی شود. آنها همچنین می توانند عامل سردرد باشند. زمانی که شما به یک ماده غذایی حساسیت دارید، بدن شما آن را به عنوان یک ماده متجاوز می بیند. این سیستم ایمنی شما را تحریک می کند تا با آنتی بادی هایی مانند ایمونوگلوبولین G (IgG) مبارزه کند. مشخص است که افرادی که دارای یک یا چند آنتی بادی IgG مخصوص غذا هستند سردردهای مکرر و شدیدتری را تجربه می کنند.
عدم تحمل غذایی که پاسخ ایمنی ایجاد نمی کند، مانند آلرژی، نیز می تواند باعث سردرد شود.
اختلالات گیجگاهی فکی (TMD)
آیا هنگام غذا خوردن متوجه صدایی در فک خود شده اید؟ این می تواند ناشی از مشکلات مفصل گیجگاهی فکی باشد که استخوان فک شما را به جمجمه شما متصل می کند. علائم دیگر شامل درد فک و مشکل در جویدن است.
افراد مبتلا به TMB اغلب سردرد یا حملات میگرنی دارند. با این حال، TMB را می توان با فیزیوتراپی برای جلوگیری از حملات میگرن کنترل کرد.
غذاهای سرد
آیا تا به حال در مورد سردرد بستنی یا انجماد مغز شنیده اید؟ هنگامی که به سرعت غذاهای سرد می خورید یا نوشیدنی های سرد می نوشید، می توانید برای سر و مغز خود مشکلاتی ایجاد کنید. اگرچه این نوع سردرد معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد، اما مشخص است که می تواند تا یک ساعت نیز طول بکشد. این بیماری بیشتر با غذاهای سرد و نوشیدنی های سرد مرتبط است، اما حتی ممکن است به دلیل هوای سرد رخ دهد.
غذاهایی که باعث سردرد می شوند
اکثر افرادی که میگرن را تجربه می کنند نمی توانند دقیقاً تشخیص دهند که کدام غذاها باعث درد می شوند، اما شایع ترین محرک های غذایی گزارش شده الکل و شکلات هستند.
الکل، شکلات، شیرین کننده آسپارتام، حبوبات، کافئین، پنیر، ماست، غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات، گوشت های فرآوری شده مانند بیکن، سوسیس، سالامی و ژامبون، برخی ویتامین ها و مکمل های گیاهی رایج ترین محرک های میگرن هستند.
همچنین، ترکیبات موجود در برخی غذاها می تواند باعث سردرد در افراد حساس شود. کافئین یکی از آنهاست. این ممکن است تعجب آور باشد زیرا بسیاری از داروهای سردرد حاوی کافئین به عنوان یک ماده فعال هستند. این به این دلیل است که کافئین توانایی انقباض عروق خونی را دارد که به کاهش درد کمک می کند. با این حال، مصرف منظم کافئین باعث می شود که بدن به آن معتاد شود.
تیرامین زمانی تشکیل می شود که تیروزین، یک اسید آمینه، تجزیه شود. اگرچه مطالعات ارتباط آن را با حملات سردرد به طور کامل نشان نمی دهد، اما مشخص است که این ممکن است به دلیل تأثیر آن بر مغز و رگ های خونی باشد.
فنیل اتیلامین یکی دیگر از محرک های سردرد است. این ترکیب نیز از اسیدهای آمینه به دست می آید. طبق مطالعات انجام شده، فنیل اتیلامین می تواند جریان خون به مغز را کاهش داده و باعث سردرد شود. آنها اغلب در شکلات یافت می شوند.
نیترات ها افزودنی های رایج غذایی هستند که می توانند با قرار دادن مغز در معرض اکسید نیتریک که رگ های خونی را منقبض می کند باعث حملات سردرد شوند. آنها می توانند در عرض یک ساعت درد ایجاد کنند.
